Los celos

Los celos normalmente surgen a partir de la amenaza de que un tercero “robe”, estropeé o interfiera en la exclusividad romántica o sexual de la pareja. Es una respuesta a la sospecha, ya sea fundamentada o no, la idea imaginaria o el hecho de que la persona con la que se sostiene una relación ha participado o está participando en una relación extramarital; o como se conoce popularmente, está engañando o siendole infiel a su pareja. Los celos pueden traer consigo emociones como el enojo, el miedo, la ansiedad, la desconfianza, la sensación de traición, amenaza, rechazo, soledad, entre otras. Sin embargo, los celos pueden surgir en otras instancias; cuando la ex-pareja parece feliz en su nueva relación, cuando alguien más logró “conseguir” a la persona con la que uno deseaba estar, cuando la pareja actual mantiene contacto con una ex-pareja, entre amistades, entre hermanos, e incluso en el trabajo.

Los celos se componen en tres partes, los celos emocionales (mis sentimientos y emociones), cuales implican emociones como el miedo, enojo, tristeza, etc. Los celos cognitivos (mis pensamientos), cuales comprenden los pensamientos paranoicos y preocupaciones que surgen cuando pienso en lo que hace mi pareja. Pueden verse como compararse con el “rival” percibido, resentimiento, culparse a sí mismo o a los demás, pensar menos de sí mismo o tenerse lástima, entre otros pensamientos. Y finalmente, los celos conductuales (mis acciones o lo que hago), los cuales corresponden a los actos que se realizan a partir de los celos; como por ejemplo, revisar el teléfono o las cosas de la pareja, llorar, gritar o agredir a la pareja o terceras personas. Es necesario aclarar que los celos se manifiestan por causas distintas, pero finalmente, se reducen al miedo que tiene un individuo de perder ya sea a alguien o algo que significa mucho para ellos, por culpa de alguien más.

Hay factores que pueden facilitar la detonación de los celos como la autopercepción (cómo me percibo a mi mismo), experiencias pasadas, insatisfacción dentro de la relación, la autoestima baja, el estado de la relación (matrimonio vs. noviazgo), las características del “rival” (su atractivo y estatus social) y cultura, entre otros. Es necesario reconocer cuando los celos no solo están perjudicando la relación en la que me encuentro, sino que también cuando están impactando mi calidad de vida y la calidad de vida de los que me rodean. Acudir a un terapeuta para buscar ayuda, orientación y apoyo al atravesar una emoción tan compleja como son los celos, no solo es un acto de amor hacia mi pareja, sino que hacia mi mismo(a) también.

Referencias:

Mogilski, J. K., & Shackelford, T. K. (Eds.). (2023). The Oxford handbook of evolutionary psychology and romantic relationships. Oxford University Press. https://books.google.co.cr/books?hl=es&lr=&id=epynEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA333&dq=jea lousy+psychology&ots=M2hDEqhstp&sig=aPsFyZ5wPqduGY2Hj5T9-Bo4FYE&redir_esc=y# v=onepage&q=jealousy%20psychology&f=false

Karakoçoğlu, N., Hasdağ, D. (2025). Romantic Jealousy: A Comprehensive Review. Psikiyatride Güncel Yaklaşımlar-Current Approaches in Psychiatry, 17(1), pp.179-196. https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/3802180

Sofía Falconer Blanco, Bachiller en Psicología, UNIBE.

Licda. Marianela Esquivel Ocampo. Psicóloga, cod 4981.